„Du bist, was Du isst“, sagt man im Volksmund gern. Im Falle der Sporternährung muss dieser Satz erweitert werden, denn Du wirst auch, was Du isst. Deine Muskelaufbau Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss auf Deine Trainingsleistungen und auch auf Deine Trainingsergebnisse. Daher solltest Du auf jeden Fall ein grundlegendes Wissen haben über die einzelnen Nahrungsbestandteile und den Aufbau einer gesunden Ernährung.
Wir zeigen Dir, welche Rollen die Nährstoffe in Deinem Körper spielen und wie sie sich auf Deine Trainingsleistungen und -ziele auswirken.
Diese Nährstoffe solltest Du kennen
In unserem Ernährungsbereich erfährst Du mehr über Kohlenhydrate, die Energielieferanten. Sie sorgen für den Energieschub beim Training, behindern aber auch den Fettabbau. Eiweiße und Ihre Bestandteile, die Aminosäuren, sind nicht nur für den Muskelaufbau notwendig. Ohne sie würden viele Vorgänge im Körper gar nicht ablaufen. Wir sagen Dir alles, was Du über diese wichtige Nährstoffgruppe wissen musst.
Dass Vitamine für den Körper wichtig sind, lernt man schon als Kind. Wir sagen Dir, welche Vitamine für Dich als Sportler besonders interessant sind und wie Du sie am besten zu Dir nimmst.
Creatin und L-Carnitin hast Du sicher schon einmal gehört oder Supplemente im Fitnessstudio gesehen. Doch welche Rolle spielen sie in der Sporternährung und wie wichtig sind sie für Dich und Dein Training(sziel)? Bei uns findest Du es heraus.
Lies Dich schlau und trainiere schon bald mit noch mehr Erfolg dank der Ernährungstipps zu allen vorgestellten Nährstoffen und Nahrungsbestandteilen!
