Muskelaufbau bedeutet, bewusst mit dem eigenen Körper umzugehen, ihn nach den eigenen Wünschen zu formen. Doch damit das gelingt, musst du deinen Körper zunächst einmal verstehen, musst wissen wie er funktioniert und auf bestimmte Reize durch Nahrung oder Sport reagiert. Denn nicht jeder Körper verhält sich z. B. beim Training mit schweren Gewichten oder Reduzieren von Kalorien gleich. Wer einige simple Mechanismen verinnerlicht hat, wird jedoch spielend leicht Muskeln aufbauen oder Pfunde verlieren. Wir helfen dir dabei!
